Breve introduzione all`allenamento di atletica leggera

nel Olympischer Sport-Club di Berlino

 

 

Con questa guida breve vogliamo presentare i reparti di atletica leggera del OSC e dire come voi potete mostrare il proprio l’interesse e la vostra partecipazione.

 

Offriamo diversi gruppi di allentamento da cominciare dai bambini di 5 anni fino alle persone anziane sotto la guida di allenatori e allenatrici qualificati e impegnati.

 

  Gruppi di allenamenti:

 

·          U 8 (meno di otto anni) - U12 (meno di dodici anni): Allenamento di bambini.

 

·          U 14-U 18-U 20 uomini-donne: Allenamento di base-sprint - salto.

 

·          Govanni U 14-U 18 Uomini-donne: Corsa.

 

·         Uomini-donne: Salto coll‘ asta, gara con più di una disiplina (=Mehrkampf).

 

·         U 20: Uomini-donne: Sprint-salto-corsa a ostacoli- gare con piú di una disciplina.

 

·         Uomini-donne: Lancio, gara con più di una disciplina.

 

·         Allenamento moltofunzionale.

 

·         Priparazione per l‘ acquisto del „Deutsches Sportabzeichen.“

 

  I gruppi dei più giovani U 8 (meno di 8 anni) e i U 10 (meno di 10 anni) vengono educati da anni, anzi da un decennio per mostrare interesse per l’atletica leggera muovendosi e divertendosi nei loro gruppi.

 

Spesso i genitori formano la base per l‘ attivitá dei bambini tramite il jogging o perché loro stessi sono giá stati attivi nella giovinezza.

 

L‘allenamento comprende altri elementi di base della cosidetta „Deutsche Kinderleichtathletik del 2015.“ Il cambiamento dei bambini negli gruppi successivi ha sempre luogo nell‘ autuno e viene verificato dagli allentatori e allenatrici.

 

I gruppi U 8-U 10- U12 non solo partecipano all‘ allenamento, anche a diverse gare nell‘ estate per far vedere i loro risultati e progressi  dell‘ allenamento. Seconde le nostre esperienze i bambini si divertono sempre e anche i genitori sono contenti.

 

  Dai gruppi U 14 in poi - U 16, U 18/20 - e gli anziani vengono pratticati i noti modelli di competizione e le gare nelle diverse discipline. Anche in queste occasioni di concorrenza non manca il divertimento e la goia, perché si incontrano spesso con altri clubs e conoscono altre persone.

 

Il nostro riparto aiuta gli sportivi pagando per lo start e dando dei premi etc.

 

 Che cosa devono fare le persone, interessate  di conoscere il nostro dipartimento e di partecipare a allenamenti di prova?

 

·          Il nostro piano di allenamento vi mostra nella Webside (Training/Trainingstzeiten) le nostre offerte. O vi presentate ai tempi e luoghi segnalati per conoscere gli allentatori e le allentatrici, i quali  vi daranno informazioni ulteriori.

 

·           ci mandate una mail: mailbox@osc-berlin-la.de

 

·         vi mettete in contatto con gli allenatori e allenatrici per e - mail o telefono.

 

·          In tutti i gruppi esiste la possibilitá di partecipare quattro volte a un allentamento gratuito prima di decidere se volete diventare membri del nostro dipartimento o meno. I formulari per diventare membri e anche le quote mensili si trovano nella nostra webside.

 

·        Nell‘ estate l’allenamento ha luogo nel campo sportivo Dominicus o nel Voralberger Damm. L‘ inverno vengono attribuite delle aule al nostro dipartimeno di atletica leggera.

 

·       Inoltre offriamo ai gruppi U 8-U 10 nelle ferie due giorni di allenamento, mentre l‘ allenamento normale continua cosí come nel periodo di schuola, se gli allenatori e le allenatrici non vi danno altre informazioni.

 

·         Se il numero dei partecipanti e sufficiente, hanno luogo anche dei campi di allenamenti per U 12 - U16.

 

·          I membri del nostro dipartimento hanno la possibilitá di comprare scarpe, vestiti e articoli sportivi a prezzi convenienti e ridotti nel „Lang- und LaufLaden“, Augsburger Straße.

 

Se siete interessati di partecipare personalmente al lavoro del nostro dipartimento di atletica leggera, per esempio nell‘ organizazzione o nell‘ esecuzione delle competizioni o aiutando i nostri allenatori e allenatrici, vi saremo molto grati. Fatevi  vivi per favore sia per e-mail, sia contattando il nostro ufficio: lunedi e giovedi dalle 17-19 p.m.

telefono 326 618 59. Sia per mailbox@osc-berlin-la.de

 

Saremo molto felici se siete interessati e vi decidete per il nostro dipartimento di atletica leggera.

 

(2021)